Hvad kan man forvente af psykoterapi?

Hvis du bor på Fyn og har ondt i livet, overvejer du måske at gå til en psykoterapeut i Odense. Psykoterapi kaldes nogle gange “den talende kur” fordi den bruger tale i stedet for medicin. Nogle former for psykoterapi varer kun nogle få sessioner, mens andre er langsigtede, og kan vare i flere måneder eller år. En psykoterapitime varer normalt en time, foregår cirka en gang om ugen, og følger en omhyggeligt struktureret proces. Sessioner kan være en-til-en, parvis eller i grupper. Teknikker kan omfatte andre former for kommunikation, såsom drama, historiefortælling eller musikterapi.

En psykoterapeut kan være en psykoterapeut, en psykolog, en ægteskabs- eller familieterapeut, eller måske en dertil uddannet socialrådgiver eller psykisk sundhedsrådgiver, en psykiatrisk sygeplejerske, psykoanalytiker eller psykiater. 

Hvem kan have gavn af en psykoterapeut i Odense?

Psykoterapi kan bruges til at hjælpe en række mennesker. Følgende følelser er tegn på, at en person kan have gavn af denne type terapi:

– Overvældende følelser af sorg eller hjælpeløshed.

– En manglende evne til at klare hverdagens problemer.

– Vanskeligheder ved at koncentrere sig om arbejde eller uddannelse det meste af tiden

– Drikker for meget, tager stoffer eller er aggressive i en grad, der volder skade på personen selv eller andre.

– En følelse af, at problemerne ophober sig, på trods af at man får hjælp fra venner og familie.

– Følger konstant på kanten eller bekymrer sig unødigt.

Der findes en række forskellige former og tilgange i psykoterapi, men en af de mest populære former er adfærdsterapi. Adfærdsterapi hjælper patienten med at forstå, hvordan ændringer i adfærd kan føre til ændringer i, hvordan de føler. Denne type fokuserer på at øge personens engagement i positive eller socialt forstærkende aktiviteter. Tilgangen forsøger derefter at øge chancen for at have positive oplevelser. Adfærdsterapi kan hjælpe folk, hvis følelsesmæssige nød skyldes adfærd, som de engagerer sig i.